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生理の痛み、イライラに悩まされてはいませんか?


女性の皆さんは月に一度生理が来ます。

それによってお腹や腰が痛んだり、何もないのにイライラしてしまったりした経験はあるでしょうか?

おそらく、ほとんどの女性が経験したことのあることだと思います。

私もその経験のある多くの人の1人です。

月に一回の生理によって、学校の授業や、部活などに、集中して取り組むことができませんでした。

今では何種類もの生理の痛みに効く薬が販売されてますが、私はそれに頼っていました。おそらく生理の痛みが重い方はよく生理痛薬をよく利用しているのではないですか?

でも、いくつかのことを守り実践していただくことで、生理の痛みは改善することが出来ます。

生理痛薬は生理の痛みを和らげ、生活をしやすくしてくれます。

しかし、飲み過ぎてしまうと、体がそれに慣れてしまい、薬の効き目が弱まっていってしまいます。

一番好ましいのは、薬を極力飲まないようにすることです。

薬を飲まなくて済むほどに普段の生活で痛みを和らげる方法は、冷たい食べ物や飲み物を食べたり飲んだりしないこと、ストレッチをすること、たったこの二つです。

生理痛は体の血流が悪くなればなるほど痛くなるものです。

そこで、普段から冷たいではなく、ぬるいや温かいものをとったほうが血流が良くなり、生理の痛みが少し解消されます。

ストレッチというのは、骨盤をゆるめるストレッチのことです。

やり方は簡単です。両足を肩幅に開き、右に10回左に10回と回すだけです。

これは生理痛解消以外にも、便秘に有効な方法です。

私はこの方法を学校の保険の先生に教わりました。

私は正直たったこんなことで生理痛が改善されるとは思っていませんでした。

しかし、先生に一か月間騙されたと思って毎日やってみなさいと言われ、実践してみたところ、薬がなかったら、動くのも辛いほどの生理痛の持ち主だったにもかかわらず、薬を飲まなくても平気なほどにまで、痛みが楽になりました。

女性の体はデリケートというように、きちんとケアや心遣いをしていれば、改善できるのです。

是非皆様もお試ししてみてはいかがですか?